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19/02/19(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

ストレッチ=5分
コンディショニング=10分





19/02/14(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

ストレッチ=10分
コンディショニング=3分





19/02/12(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





店の場所と、営業のご案内

2019年2月更新



まず、店の場所ですが
↓ここです


大きな地図で見る



町田街道方面から来ると、こんな感じ。

(坂を上っている途中の右側です)

バス通り沿いの、赤い自動販売機が目印です。

(ストリートビューやカーナビでは、裏に案内されます(^_^;))

160202a.jpg


国道16号方面から来ると、こんな感じ。

(坂を下っている途中の左側です)

160202b.jpg


近くに寄ると、こんな感じ。

160202c.jpg


駐車場はありませんが、短時間なら緑のテントの脇辺りに停められます。

徒歩の場合は、横浜線矢部駅から14分ぐらい

バス(小山田はなみずきの丘行)の場合は、横浜線淵野辺駅から5分ほど

5個めのバス停(薬師堂)の目の前です。



と言っても・・・

ほとんど、ここにはいません(^-^;


今はネット通販やカスタムペイントがメインの仕事になってしまっているので

店のある駐車場の奥の、白いアパートの102号室にいます。

(こちらにしかパソコンがないもんで)



商品受け渡し等の営業時間は、平日(月~金)の朝9時ごろ~昼12時ごろまでです。

(予定が合えば土・日・祝日や時間外も対応可能です)


一人で営業しているため、急用で出掛けてしまうこともありますので

ご来店の際は、電話・メールでの事前連絡をお願いいたしますm(_ _)m

※店に掛けて出なければ、携帯の方へお願いします。

※作業中や外出中は電話に出られないこともありますので、改めてお掛け直しください。

(当方よりの掛け直しはしておりませんので、ご了承くださいm(_ _)m)

※メール・FAXは24時間対応ですが、電話は平日(月~金)の朝9時ごろ~昼12時ごろまでの対応となります。



〒252-0201
神奈川県相模原市中央区上矢部3-12-8-102
ゴーストガレージ 代表 宮澤健輔
TEL 042-753-6022
FAX 042-785-5339
携帯 090-8306-4564
メール ghost-garage@angel.ocn.ne.jp





19/02/10(日)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&立ち上がり訓
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/08(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
腕振り訓(リアレイズ)&腕振り訓(フロントレイズ)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





数量限定!29999円セール! ショウエイ X14 Z7 カスタムペイント ヘルメット 塗装 グンヘル レプリカ バリバリ伝説 巨摩 郡 CB750F

ショウエイ Z7ベースの、バリバリ伝説主人公の巨摩 郡レプリカ(通称グンヘル)です。
原作を忠実に再現するため、SHOEIロゴはペイントで入れてあります。

CA3I3136.jpg
CA3I3135.jpg
CA3I3134.jpg


前回分は完売いたしましたが、好評につき再セールです。
この機会に、あなたの夢を叶えてください!

参考ペイント料金 通常35000円~(税別)が・・・
なんと、数量限定(3個)で29999円~(税別)になります!

Z7なら、
ヘルメット本体(ルミナスホワイト) 34880円
ペイント代 29999円x1.08=32399円
合計 67279円
です。

X14なら、
ヘルメット本体(ホワイト) 47887円
ペイント代 29999円x1.08=32399円
合計 80286円
です。

ベースヘルメットは、当店でお買い上げ・持ち込み共に可能です。
(新品でなくてもOKですが、キズ無し/ホワイトに限ります)
アライ・OGK等がベースでも可能です。
(掛かる手間によって、数千円のアップになることもあります)


納期は通常2~3週間。
(忙しいと、少し延びることもあります)
行きの送料は元払い、帰りの送料は着払いです。
ペイント完了後、入金を確認しての発送となります。
(直接の持ち込み・お引き取りも可能です)
(ベースヘルメットが中古・当店でお買い上げ等の場合は、前払いとなります)

メール ghost-garage@angel.ocn.ne.jp で、ご注文ください。
(不明な点があれば、お気軽にお問い合わせください^^)


本家カスタムペイントの部屋はこちら
http://www.geocities.jp/zg42/sub1.htm





19/02/07(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/06(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/05(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
ポジティブベンチ(ショルダープレス)&イージーマッスルラット(リアレイズ)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/04(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/01(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
イージマッスルフライ&腕振り訓(チンニング)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/31(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/30(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
イージーマッスルラット(リアレイズ)&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(フェイスプル)&イージーマッスルレイズ
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/29(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/28(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/25(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(背中&胸)
イージーマッスルラット&ポジティブベンチ
のスーパーセット
立ち上がり訓&プレートプレス
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/24(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/23(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(肩)
イージーマッスルラット(リアレイズ)&腕振り訓(フロントレイズ)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(フェイスプル)&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/22(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分





19/01/21(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&マッスルプッシュダウン(アンダーグリップチンニング)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/19(土)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分





「生きててよかった」

今週は、筋トレ日記を上げてなかったんだけど
実は、インフルエンザで寝込んでた(^-^;

土曜の夜から咳が出始めて、
日曜と月曜の二日間は、咳・悪寒・痛み・高熱との闘い。

週明けにはなんとか回復したので、仕事に支障は出なかったが
まだ、体力や胃腸の調子が戻ってない。


その中で感じたことを、ちょっと。


熱でうなされてる間は、色んなことを考えてた。

ほとんど覚えてないが、
印象に残ってるのは、メリットとデメリットの話。


自分は、「物事には必ずメリットとデメリットがある」っていう考え方なんだけど
この苦しみにも、なんかメリットがあるんじゃね?なんて思ったわけ(笑)

まあ、その時には答えが出なかったが
熱が下がってしばらくして、ふと気付いた。


熱があった時は、何も食べられなくて
スポーツドリンクと栄養剤だけ。

その時点では、何も思わなかったんだけど
二日ぶりに食べた小さなクリームパンが、もの凄く美味しかった。

恥ずかしい話だけど、涙が出るほど。
食べられるということが、こんなにも幸せなことなのかと。


そして、こう思った。
「生きててよかった」

で、また涙が出た。


昔は、同じようなことがあっても何も感じなかったから
歳を取ったということなのかもしれない。

でも、
歳を取るというのは、こう言うことなのかもしれないとも思う。


若い時っていうのは、色んな欲を満たすことで幸せを感じる。
簡単なところだと、物とかお金とか。

それはそれで、良いことだとは思う。

だが、「生きててよかった」とまで思うだろうか?

少なくとも、自分は思わなかった。
どんな欲を満たしても。





青春ごっこを今も 続けながら旅の途中
ヘッドライトの光は 手前しか照らさない
真暗な道を走る 胸を高ぶらせ走る
目的地はないんだ 帰り道も忘れたよ
壊れたいわけじゃないし 壊したいものもない
だからといって全てに 満足してるわけがない
夢の中で暮らしてる 夢の中で生きていく
心の中の漂流者 明日はどこにある?
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった そ
んな夜を探してる
年をとったらとるだけ 増えていくものは何?
年をとったらとるだけ 透き通る場所はどこ?
十代はいつか終わる 生きていればすぐ終わる
若さはいつも素裸 見苦しい程ひとりぼっち
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった そ
んな夜を探してる
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった そ
んな夜はどこだ
僕が今までやってきた たくさんのひどい事
僕が今まで言ってきた たくさんのひどい言葉
涙なんかじゃ終わらない 忘れられない出来事
ひとつ残らず持ってけ どこまでも持ってけよ
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった そ
んな夜を探してる
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった そ
んな夜はどこだ
いこうぜ いこうぜ 全開の胸で
いこうぜ いこうぜ 震わせていこうぜ
もっともっと もっともっと見たことない場所へ
ずっとずっと ずっとずっと種をまいていく
全開の胸 全開の声 全開の素手で
感じることだけが全て 感じたことが全て
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった
生きててよかった 生きててよかった 生きててよかった 生
きててよかった





19/01/18(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/12(土)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング
(肩)
腕振り訓(アップライトロウ)&イージーマッスルラット(リアレイズ)
のスーパーセット
(上腕二頭筋)
イージーマッスルカール&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のコンパウンドセット
(肩)
イージーマッスルレイズ&マッスルプッシュダウン(フロントレイズ)
のスーパーセット
(足)
蹴り上げ訓&膝上げ訓
のスーパーセット
(腹)
マッスルアブドミナル
(背中)
立ち上がり訓
全て3セット
=120分





19/01/11(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(胸&背中&上腕三頭筋)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
イージーマッスルフライ&マッスルプッシュダウン(チンニング)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン&マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)
のコンパウンドセット
全て3セット
=60分





「自分の未来は、自分の力で作るもの」

下の動画は、鹿児島のリアル筋力ジムがUPしたもの。

コンディショニングジム TRY
https://www.facebook.com/conditioninggymtry/



リアル筋力トレーニング開始前




リアル筋力トレーニング開始後3ヵ月




同じく、リアル筋力トレーニング開始後3ヵ月





トレーニング開始前は、右手右足に全く力が入っていないけど
3ヵ月後には、しっかりと力が入るようになってる。

あと、自分で歩けるようになる兆しも見えてる。


ちなみに。
何故に、この記事を書いたかというと
自分の親父が、脳内出血で半身不随だったことを思い出したから。

52の時に倒れて、
70過ぎで亡くなるまで、ほぼ寝たきりだった。

もちろん、リハビリなんかはしていたとは思うが
こんな変化は無かった。

あの頃に、リアル筋力を知っていたなら
違う展開になっていたかも・・・と思う。

今更だけど(^-^;


それと、もう一つ。

自分も、
今年で、親父が倒れた時と同じ歳になる。

一度倒れたら、二度とは元の体には戻れない。

20年近く、そんな親父の姿を見ていたから
同じ轍は踏まない。

強くそう思うから、
コンディショニングも筋トレも、努力して続ける。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

一人でも身体を鍛える事で元気になれると言う現代人が無くした思考を戻したいです。

誰かに頼っても、医療的治療で身体の動作を変えることなど出来ないのです。

その身体の動きの無理が老化による動作の疾患に繋がっています。

それを薬で手術で治そうなんて思考は本末転倒なのに何故多くの人がこんな単純な思考を失ったのでしょうね。

自分の身体は自分で元気になる努力をする。
リアル筋力ジムはそのサポートをする為のものであると思います。

株式会社鍛錬 大岡明尋

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


「自分の未来は、自分の力で作るもの」

そう思う。





19/01/09(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(肩)
イージーマッスルラット(リアレイズ)&腕振り訓(フロントレイズ)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(フェイスプル)&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/08(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン(エクステンション)&マッスルプッシュダウン(アンダーグリップチンニング)
のスーパーセット
腕振り訓(プレスダウン)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/07(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(背中&胸)
押し引き訓&腕振り訓(プルオーバー)
のスーパーセット
イージーマッスルラット&ポジティブベンチ
のスーパーセット
全て3セット
=60分






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