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19/02/19(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

ストレッチ=5分
コンディショニング=10分





19/02/14(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

ストレッチ=10分
コンディショニング=3分





19/02/12(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/10(日)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&立ち上がり訓
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/08(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
腕振り訓(リアレイズ)&腕振り訓(フロントレイズ)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/07(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/06(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/05(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
ポジティブベンチ(ショルダープレス)&イージーマッスルラット(リアレイズ)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/04(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/02/01(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
イージマッスルフライ&腕振り訓(チンニング)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/31(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/30(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
イージーマッスルラット(リアレイズ)&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(フェイスプル)&イージーマッスルレイズ
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/29(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/28(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/25(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(背中&胸)
イージーマッスルラット&ポジティブベンチ
のスーパーセット
立ち上がり訓&プレートプレス
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/24(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/23(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(肩)
イージーマッスルラット(リアレイズ)&腕振り訓(フロントレイズ)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(フェイスプル)&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/22(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分





19/01/21(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&マッスルプッシュダウン(アンダーグリップチンニング)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/19(土)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分





19/01/18(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分





19/01/12(土)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング
(肩)
腕振り訓(アップライトロウ)&イージーマッスルラット(リアレイズ)
のスーパーセット
(上腕二頭筋)
イージーマッスルカール&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のコンパウンドセット
(肩)
イージーマッスルレイズ&マッスルプッシュダウン(フロントレイズ)
のスーパーセット
(足)
蹴り上げ訓&膝上げ訓
のスーパーセット
(腹)
マッスルアブドミナル
(背中)
立ち上がり訓
全て3セット
=120分





19/01/11(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(胸&背中&上腕三頭筋)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
イージーマッスルフライ&マッスルプッシュダウン(チンニング)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン&マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)
のコンパウンドセット
全て3セット
=60分





19/01/09(水)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(肩)
イージーマッスルラット(リアレイズ)&腕振り訓(フロントレイズ)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(フェイスプル)&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/08(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン(エクステンション)&マッスルプッシュダウン(アンダーグリップチンニング)
のスーパーセット
腕振り訓(プレスダウン)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/07(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(背中&胸)
押し引き訓&腕振り訓(プルオーバー)
のスーパーセット
イージーマッスルラット&ポジティブベンチ
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/05(土)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(肩)
腕振り訓(フロントレイズ)&腕振り訓(フェイスプル)
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(ショルダープレス)&マッスルアブドミナル(リアレイズ)
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/04(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(背中&胸)
イージーマッスルラット(ローイング)&ポジティブベンチ(ベンチプレス)
のスーパーセット
立ち上がり訓&イージーマッスルフライ
のスーパーセット
全て3セット
=60分

ダブルスプリット(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
マッスルプッシュダウン(リバースプッシュ)&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
全て3セット
=45分





19/01/02(水)筋トレ日記(銀河アリーナ)

銀河アリーナ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(肩)
ショルダープレスマシン&リアレイズマシン
のスーパーセット
ダンベルサイドレイズ&ダンベルリアレイズ
のスーパーセット
全て3セット
=60分





19/01/01(火)筋トレ日記(銀河アリーナ)

銀河アリーナ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(上腕二頭筋&三頭筋)
ダンベルアームカール&トライセプスマシン
のスーパーセット
ハンマーカール&ナローベンチプレス
のスーパーセット
全て3セット
=60分






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