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18/10/31(水)筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(肩・背中・上腕二頭筋)=60分





18/10/30(火)筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(胸・上腕三頭筋)=60分





18/10/29(月)筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分





18/10/28(日)走行日記

CA3I4052.jpg

相模川(猿ヶ島)

セロー225

1時間ほど





ハイゼットトラック(ジャンボ) ホーン交換

ノーマルホーンの音が、あまりにも情けないので
中華製のデュアルホーンへ交換した。

CA3I4049.jpg


バンパーを外し、

CA3I4040.jpg


ルーバーから見える、2本のボルトを利用して

CA3I4048.jpg


取り付けて、配線。

CA3I4046.jpg


この型のハイゼット(S200/210/201/211P)なら、多分ここがベストポジション。

ビーという音が、ファーになった(笑)





セロー225 電子ホーンへ交換

CA3I4038.jpg



ホーンは、前からバッテリーの下へ移設してあったんだけど
ノーマルから、その辺に落ちてた電子ホーン(たぶんエイプの純正)に交換した(笑)

CA3I4039.jpg


理由は、ノーマルだと調子が良くなくて偶に鳴らなくなるのと
電子ホーンの方が軽いから。

ピーピーと耳障りな音になったけど、
お山で遭難しそうになった時には、見つけてもらいやすいんじゃないかと思う(笑)





18/10/26(金)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・肩)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分





18/10/25(木)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(プル系・上腕二頭筋)=30分





18/10/24(水)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分





18/10/23(火)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(プル系・肩)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分

筋力トレーニング(上腕二頭筋)=10分





18/10/22(月)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分





18/10/20(土)筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分





18/10/19(金)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(プル系・肩)=30分





18/10/18(木)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分





18/10/17(水)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(プル系・肩)=30分





18/10/16(火)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分





18/10/13(土)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分





18/10/12(金)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(プル系・肩)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分





18/10/11(木)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分





18/10/10(水)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(プル系・肩)=30分





18/10/09(火)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・上腕三頭筋)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分

筋力トレーニング(上腕二頭筋)=10分





18/10/07(日)走行日記

CA3I3993.jpg


相模川(猿ヶ島)

セロー225

30分ほど





18/10/05(金)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・ケーブルマシン)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分

筋力トレーニング(上腕二頭筋)=10分





18/10/04(木)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・ケーブルマシン)=30分





18/10/03(水)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・ケーブルマシン)=30分





18/10/02(火)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・ケーブルマシン)=30分


町田コンディショニングジム健介

コンディショニングマシン=10分

筋力トレーニング(上腕二頭筋)=10分





18/10/01(月)筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(ベンチプレス・ケーブルマシン)=30分






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