2018年11月ゴーストガレージ（バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック）

18/11/30（金）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
マッスルプッシュダウン＆イージーマッスルカール
（上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット）
マッスルアブドミナル＆マッスルプッシュダウン
（ナロープレスとアンダーグリップチンニングのスーパーセット）
全て3セット。
＝60分

2018/11/30(金) 17:57 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/29（木）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
イージーマッスルラット＆ポジティブベンチ
イージーマッスルデッド＆イージーマッスルフライ
（背中と胸のスーパーセット。全て5セット）
＝90分

2018/11/29(木) 18:17 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/28（水）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
イージーマッスルレイズ＆腕振り訓
（三角筋後部と三角筋前部のスーパーセット）
マッスルアブドミナル＆腕振り訓
（三角筋中部のコンパウンドセット）
全て5セット。
＝90分

2018/11/28(水) 17:05 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/27（火）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
マッスルプッシュダウン＆イージーマッスルカール
（上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット）
マッスルプッシュダウン＆イージーマッスルカール
（リバースプッシュとハンマーカールのスーパーセット）
全て5セット。
＝90分

2018/11/27(火) 21:25 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/26（月）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
ポジティブベンチ＆イージーマッスルラット
イージーマッスルフライ＆イージーマッスルデッド
（背中と胸のスーパーセット。全て5セット）
＝90分

2018/11/26(月) 16:46 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/24（土）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
マッスルプッシュダウン＆イージーマッスルカール
（上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット）
イージーマッスルレイズ＆ポジティブベンチ（ショルダープレス）
（三角筋中部と前部＆中部のスーパーセット）
全て5セット。
＝90分

2018/11/24(土) 16:28 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/23（金）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

2018/11/23(金) 16:33 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/22（木）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
マッスルプッシュダウン・イージーマッスルカール
（上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット）
イージーマッスルラット
（三角筋前部と後部のスーパーセット）
全て5セット。
＝60分

2018/11/22(木) 16:42 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/21（水）筋トレ日記(ゴールドジム南大沢東京)

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ＆マッサージ（指圧）＋マシンを使ったストレッチ＋ダンベル体操＝30分

筋力トレーニング
ケーブルマシン
チェストプレス・ラットプルダウン
（胸と背中のスーパーセット）
5セット。
＝60分

2018/11/21(水) 22:13 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/20（火）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
マッスルプッシュダウン・イージーマッスルカール
（上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット）
イージーマッスルラット
（三角筋前部と後部のスーパーセット）
イージーマッスルレイズ・イージーマッスルデッド
（三角筋中部と僧帽筋のスーパーセット）
全て5セット。
＝90分

2018/11/20(火) 21:49 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/19（月）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング
（イージーマッスルラット・ポジティブベンチ・押し引き訓・イージーマッスルフライ）
（背中と胸のスーパーセット。全て5セット）
＝60分

2018/11/19(月) 18:49 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/17（土）筋トレ日記(ゴールドジム南大沢東京)

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ＆マッサージ（指圧）＋マシンを使ったストレッチ＋ダンベル体操＝30分

筋力トレーニング（ケーブルマシン・胸・上腕三頭筋）＝60分

2018/11/17(土) 19:45 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/16（金）筋トレ日記（町田コンディショニングジム健介）

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（肩・背中・上腕二頭筋）＝120分

2018/11/16(金) 19:10 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/15（木）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（胸・上腕三頭筋）＝120分

2018/11/15(木) 21:29 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/14（水）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（上腕二頭筋）＝120分

2018/11/14(水) 21:59 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/13（火）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（肩・背中）＝120分

2018/11/13(火) 20:30 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/12（月）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（胸・上腕三頭筋）＝120分

2018/11/12(月) 19:08 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

鍛錬マッスルラインを、約2週間使ってみての感想（疲れ・筋肉痛・ケガ）

まず、やはり疲れない。
余計な体力を使わなくて済むというか、効率が良いというか。

それを、更に実感したのは
久々にゴールドジムでボディービルトレーニングをした時。

前は、ベンチプレスからスタートして色んなマシンを使ってたんだけど
その気が起きなくて、ベンチばかり10セットやって帰ってきた。

疲れるのがわかってるから、なるべくやりたくないって感じ(^-^;

次に、筋肉痛が来ないこと。
これも、ゴールドジムでのボディービルトレーニングの後に実感した。

マッスルラインだと、どんなに追い込んでも筋肉痛にならないが
先のベンチの翌日から、胸が酷い筋肉痛になった。
（中二日空けた今日も、まだ痛い）

筋肉痛が来ないと、なんだか不安になるが
筋肉痛になったからといって、筋肥大するものでもないし
目的部位の筋肉の張りや疲労は感じているので、問題ないと思う。

それから、ケガをしないこと。

自分の場合は、リアル筋力を知っているので
筋力を発揮できない位置で粘るようなことはしない。

なので、他の人よりもケガは少ないと思うが
それでも、バイクでのケガの後遺症が残る右肘なんかは
上腕二頭筋や三頭筋のトレーニングで、慢性的に痛かった。

それが、マッスルラインに集中するようになってからは
ほとんど気にならなくなった。

続く

2018/11/11(日) 10:41 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

18/11/10（土）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝10分

筋力トレーニング（上腕三頭筋）＝20分

2018/11/10(土) 17:33 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/09（金）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（肩・背中・上腕二頭筋）＝120分

2018/11/09(金) 18:30 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/08（木）筋トレ日記

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ＆マッサージ（指圧）＋マシンを使ったストレッチ＋ダンベル体操＝30分

筋力トレーニング（ベンチプレス）＝30分

2018/11/08(木) 21:33 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/07（水）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（肩・背中・上腕二頭筋）＝120分

2018/11/07(水) 21:36 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

18/11/05（月）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（胸・上腕三頭筋）＝120分

2018/11/05(月) 18:24 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

町田コンディショニングジム健介主催の、リアル筋力無料セミナー。

それともう一つ、ついでに？(^-^;

ちょっと前の話になるけど、
10/21に、町田コンディショニングジム健介主催のリアル筋力無料セミナーに参加してきた。

様子は、動画で見てたし
自分も、大岡さんにやってもらったことはあるんだけど
実際にセミナーへ参加するのは初めて。

そこで思ったのは、
やっぱり、大岡さんは技術者であり物理学者でもあるってこと。

それは、筋トレマシンの設計や製作から始まって
体のことだけを考え続けてきた、結果なんだろうと思う。

とにかく、話に筋が通ってて
曖昧なところがない。

外傷以外のケガでは、病院には行かないで下さい！なんて言ってたけど
本当に、その通りだと思う。

盲目的に何かを信じることほど、愚かなことはない。
例えば、地位とか名声とか資格とか。

極論を言えば、そんな物は金で買える。

信じるのは、自分が経験したことのみ。
自分の目で見て、耳で聞いて、体で感じたことだけ。

そう思えない人が、偽物に騙される。

と、話が変な方向に行ってるけど（笑）
真面目に、大岡さんもリアル筋力も本物だと思う。

それも、超一流の整体師。
（自分では、そう言ってないけど(^-^;）

そして、リアル筋力のコンディショニングマシンは
その手技を再現したもの。

自分は、そう思う。

嘘だと思うなら、セミナーに参加してみればいい。
無料だし、勧誘やもちろん洗脳もない。
（その気配があったら、逃げればいいだけ（笑））

重ねて言うが、信じるのは自分だけ。
そう思える人だけが、本物と出会えるのである。

2018/11/04(日) 00:12 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

鍛錬マッスルラインを使って驚いたこと。

あと、もう一つ。
マッスルラインを使って驚いたことがある。

それは、
疲れない事と、筋肉痛や腱の痛みが治ってしまうこと。

例えば。
今は、2時間ほどトレーニングしてるが
ゴールドジムでそんなにやったら、ヘロヘロになって何もやる気が起きない。

だが、マッスルラインだと殆ど疲れがなくて
逆に、調子が良くなる。

それを如実に感じたのは、
訳あって、昼間と夜の2回トレーニングした時。

昼間は、ベンチとフライでけっこう胸を追い込んだのに
夜に上腕三頭筋のプレスダウンをやったら、やけに軽く感じる。
調子に乗ってウエイトを増やしていったら、上限まであと少しの70キロまでいってしまった（笑）

それと、
先週の金曜日は、ゴールドジムで上腕二頭筋のトレーニングをしたんだけど
その時に、インクラインダンベルアームカールでもの凄い筋肉痛になった。
（腕を完全に伸ばせないくらい）

それが、土・日・月と治らなかったのに
月曜の夜に、軽くイージーマッスルカールをやったら
次の日の朝には、ほぼ筋肉痛がなくなってた。
嘘みたいだけど、ホントの話（笑）

この二つの理由は、
たぶん、マッスルラインの動きが自然な体の使い方だからだと思う。

これは、ボディービルを本格的にやってる人なら解ると思うが
特定の部位に効かせようとすればするほど、不自然な動きになる。
例えば、アームカールで反動を使わずに肩を固定して肘だけ動かすとか。

それはそれで正解だとは思うが、
日常生活で物を持ち上げる時は、必ず反動を使い肩も動かす。

つまり、不自然＝健康には良くないということである(^-^;

もうちょっと言えば、日常生活以外のこと
例えば、スポーツ全般は体には良くない。

プロスポーツ選手が、ケガをして引退なんて話はよく聞くし
アマでやってても、もちろん同じ。

そんな風に考えると、
たとえ筋肥大が期待できなくても、ボディービルトレーニングのケアには最高だと思う(^-^;

2018/11/03(土) 22:18 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

久々に鍛錬マッスルラインを使った感想。

続いて、マッスルライン。

まずは、この動画からどうぞ（笑）

このマッスルラインは、前にリアル筋力ジムに通ってた時にもあったんだけど
いま使ってみると、その時とは全く感覚が違う。

その理由は、
多分、ボディービル系のトレーニングに集中し色々なマシンを経験したから。

つまり、
効かせ方や追い込み方なんかを、体が覚えたってこと。

そう思うには、他にも理由がある。

先の動画の中で、マッスルラインを絶賛している人達もそうだが
フリーウエイトのリアル筋力トレーニングが効いたという人達も、
ボディービルトレーニングの経験があるから。

裏を返せば、
リアル筋力トレーニングを否定する人達は、
経験が浅くて、効かせ方や追い込み方を知らないか
それが長くても、本質を理解できていないかのどちらかだと思う。
（自分がそうだったので、よく解る(^-^;）

ただ・・・
このマッスルラインが、どれだけ筋肥大に有効かは未知数。

ゴールドジムに通って5ヵ月、
この間に、確実に筋肥大はした。

特に、肩が大きくなり腕も太くなったが
それも、豊富な種類のマシンや器材で様々な刺激を与えたからだと思う。

その答えも、やってみないと出ないので
しばらく、集中して続けてみるつもりである。

2018/11/03(土) 21:35 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

町田コンディショニングジム健介に入会を決めた、もう一つの理由。

あと、入会を決めた理由はもう一つある。

それは、嫁さんにトレーニングさせたいから。

自分よりも3歳年上で、おまけに普段は何も運動をしないから
体に相当なガタが来てるはず。

それに、同居家族1名追加につき10,000円でＯＫ！なので
自分が入会して追加すれば、一人月々2000円ちょっとの出費で済む。
（普通のスポーツクラブでも、こんなに安い所はない(^-^;）

整形外科や整体に行ったら、1回でそれ以上掛かるし
何より、予防なのだから全く質が違う。

つまり、
痛い思いをしてから治すんじゃなくて、
痛い思いをせずに、健康でいられるってこと。

それが、最もお金の掛からない方法でもある(^-^;

参考（笑）

2018/11/03(土) 17:35 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

鍛錬コンディショニングマシン＆町田コンディショニングジム健介入会

まず、コンディショニング。

それが、どういうものなのかは
この動画を見てもらえると解りやすいと思う。

動画の中に出てくる人達は、高齢者が多いし
介護予防マシンと謳われているので、若い自分には関係ないと思うかもしれない。

だが、
成長が止まった時点で、老化は始まっているし
腰痛などの関節痛は、体が発する危険信号。

その症状は徐々に進むから、
自分で気付かないだけなのである。

特に自分なんかは、元々腰痛持ちだし
バイクで転んで、体中が後遺症だらけ(^-^;
坐骨神経痛、肩こり、膝痛なんかに悩まされてきた。

もちろん、整形外科や整体にも通ったが
一時的には良くなっても、直ぐに元に戻る。
そんなことを繰り返していた。

そして出会ったのが、リアル筋力。

自分は、筋トレからその存在を知ったが
実際にマシンを使ってみると、動画の中にあるような不思議なことが次々に起こる。

それから3ヵ月は、
毎週の様に、車で片道2時間半かけて大田区大森のジムまで通った。

それが、2017年の2月頃から5月頃の話。
体の調子が良くなってしまったのと、
遠いこともあり、足が遠のいてしまった。

一時は、ジムの経営を考えたこともあったが
（自分が使いたいので（笑））
諸々の事情で断念。

それから1年半ほど。
ウチから車で10分なら、行くっきゃないでしょう！って感じ（笑）

ここも無料体験をやってるので、久しぶりにマシンを使ってみたら
体が前の感覚を思い出したようで、ムズムズして仕方ない。

ということで、直ぐに入会を決めた（笑）

2018/11/03(土) 16:49 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

筋トレ開始から2年と2ヵ月＆町田コンディショニングジム健介

筋トレ開始から、2年と2ヵ月経った。

ちょっと前までの、ベンチブレスブームは去って
今は、コンディショニングとマッスルラインブーム（笑）

というのも、
9月の半ばぐらいに、ウチから車で10分ぐらいの所にリアル筋力ジムがオープンしたから。

それが、
このところの筋トレ日記に書いてる、町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

次で、ちょっとその辺のことを書いてみようかと思う。

2018/11/03(土) 12:09 | Comments(-) | Trackback(-) |ライディングテクニックメモ | [編集]

18/11/02（金）筋トレ日記

町田コンディショニングジム健介

コンディショニング＝30分

筋力トレーニング（肩・背中・上腕二頭筋）＝120分

2018/11/02(金) 18:21 | Comments(-) | Trackback(-) |トレーニング日記 | [編集]

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