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19/04/21(日)走行日記

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埼玉のお山

セロー225

5時間ほど。





19/04/14(日)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
腕振り訓&ポジティブベンチ(ショルダープレス)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/04/11(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール(ハンマーカール)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/04/09(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(背中&胸)
イージーマッスルラット&ポジティブベンチ
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/04/07(日)走行日記

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相模川(猿ヶ島)

セロー225

1時間ほど





19/04/05(金)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(肩)
腕振り訓(フロントレイズ)&イージーマッスルラット(リアレイズ)
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





19/04/04(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(上腕三頭筋&上腕二頭筋)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルカール
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分





町田コンディショニングジム健介 主催リアル筋力セミナー 20代女性バドミントン、肩が上がらない

いつも行ってるリアル筋力ジムの動画がアップされたので紹介。






町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/





19/04/02(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=10分

筋力トレーニング(胸&背中)
ポジティブベンチ&イージーマッスルラット
のスーパーセット
両方とも3セット
=30分






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