12/02/23(木)トレーニング日記(ウエイト&スイム)

今日は、ウエイトを30分ほどと・・・スイムを30分ほど。

(なんだか気が向いたので(笑)



ウエイトでは、

いつもよりメニューを減らす代わりに、負荷を増やした。


汗だくでフラフラになってから、

そのままスイムへ。


筋肉に負荷は掛けられるし、それを直ぐに解せるしで

やっぱり、いい。


これからは、このパターンでいこう。

(ウイリー練習で、筋肉痛にならなければだけど(^_^;))



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