17/05/10(水)・17/05/11(木)筋トレ日記 

17/05/10(水)

いつものスポーツクラブ

ボディクリエイト=60分

マシンを使ったストレッチ+筋力トレーニング(胸・肩・上腕二頭筋・上腕三頭筋・背中・足)=60分


17/05/11(木)

いつものスポーツクラブ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ=30分

筋力トレーニング(胸・肩・上腕二頭筋・上腕三頭筋・背中・足)=45分



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