17/05/12(金)筋トレ日記 

いつものスポーツクラブ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ=30分

筋力トレーニング(胸・肩・上腕二頭筋・上腕三頭筋・背中・足)=45分



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