- 2017⁄05⁄27(Sat)
- 12:25
根拠と現象、そして変化。
昨日は、疲労感が物凄くて上半身の筋トレは出来なかったので
足だけ、ちょっと追い込んだ。
マッサージとストレッチを長めにやったせいか、
帰ってからは、筋肉痛の嵐(笑)
これがまた不思議と、胸だけじゃなく上半身全体で
肩も腕も背中も痛い。
あと、お風呂に入って鏡を見た時に気付いたんだけど
力を入れると、大胸筋の上部がピクピクと動いたり
横スジが入るようになった。
これは、筋肉が発達してきている証。
う~む。
リアル筋力に集中していた、この半年には
こんな急激な変化は無かったのに・・・
ちなみに。
リアル筋力では、根拠のない方法っていうのは否定されてる。
例えば、今回の様なフルレンジだけど
筋肉をストレッチさせることで、間違いなく変化は起きた。
思うに・・・
世の中には、
根拠が説明できなくても、実際に起こる現象というのが多々あるのだろう。
その一つが、長い歴史の中でボディービルダー達が養ってきた
筋肥大に関するテクニック。
もちろん、リアル筋力は筋トレの本質を突いていると思うし
その根拠も納得できるものではある。
だが・・・
筋肥大に特化すると、ボディビルの方が効果があるようだ。
足だけ、ちょっと追い込んだ。
マッサージとストレッチを長めにやったせいか、
帰ってからは、筋肉痛の嵐(笑)
これがまた不思議と、胸だけじゃなく上半身全体で
肩も腕も背中も痛い。
あと、お風呂に入って鏡を見た時に気付いたんだけど
力を入れると、大胸筋の上部がピクピクと動いたり
横スジが入るようになった。
これは、筋肉が発達してきている証。
う~む。
リアル筋力に集中していた、この半年には
こんな急激な変化は無かったのに・・・
ちなみに。
リアル筋力では、根拠のない方法っていうのは否定されてる。
例えば、今回の様なフルレンジだけど
筋肉をストレッチさせることで、間違いなく変化は起きた。
思うに・・・
世の中には、
根拠が説明できなくても、実際に起こる現象というのが多々あるのだろう。
その一つが、長い歴史の中でボディービルダー達が養ってきた
筋肥大に関するテクニック。
もちろん、リアル筋力は筋トレの本質を突いていると思うし
その根拠も納得できるものではある。
だが・・・
筋肥大に特化すると、ボディビルの方が効果があるようだ。
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