筋肉の限界(肩、二日目)

間違って、記事を消してしまった。

なので、メニューだけ再UP(^-^;


フロントレイズ・サイドレイズ・リアレイズのコンビネーション

ダンベルアップライトロウ

アーノルドプレス

スタンディングワンハンドショルダープレス



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