筋肉の限界(肩、四日目)

今日は、昨日よりも体調が良くて疲労感も少なかった。

ただ、腕が重い(^-^;


メニューは、ちょっと変えて

EZバー(約10キロ)で、プレスとレイズ系とアップライトロウ。

そして、いつものスタンディングワンハンドショルダープレス。


この時、最後の追い込み(10キロで、5~10分ほどプレスを繰り返す)の前に

重めのウエイト(20キロ)を、数回パーシャルレンジで上げるんだけど

1日目と、あまり感覚が変わらない。


なんとなくだけど・・・

ここがポイントの様な気がする。



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