筋肉の限界(上腕二頭筋、一日目と二日目)

今週は、上腕二頭筋ウイーク(笑)



一日目は、

軽い筋肉痛が来たぐらいで、いつもの感じだったけど

二日目は、いきなり辛くなった。


ちなみに、

7キロのEZバーで、アームカールを100回。

これを、3セット。

20キロと15キロのEZバーで、コンセントレーションカール。

共に限界まで。

(最大筋力位で維持できなくなるまで)


これで、

物を持つと、腕がプルプルするぐらいまで行った(笑)



一夜明けた今日は、筋肉痛が酷いけど

無視して、三日目に突入してみようかと思う。



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