筋肉の限界(上腕二頭筋、四日目)

もう、筋肉の限界と言うより

全身疲労&筋肉痛との闘い(^-^;


動作してる時は、あんまり感じないんだけど

セットが終わると、疲れと痛みで暫く動けなくなる。



メニューは、ちょっと変えて

4キロのダンベルカールを50回。

これを5セット。

20キロと10キロのEZバーで、コンセントレーションカール。

共に限界まで。

(最大筋力位で維持できなくなるまで)



最後に5キロのダンベルカールで締め、と思ったら・・・

あら?、左腕が動かない(笑)

真面目に、5キロのダンベルが1回も上げられない。


EZバーだと、右腕がカバーしてしまうので気付かなかったが

確実に筋力が落ちてたみたい。

(左の方が、右よりも筋力が弱い)



全身疲労&筋肉痛も、更に酷くなってるけど

あと1日だけ頑張ってみようと思う。



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