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休息&トレーニングマシン&とにかく、デカく太く(笑)

筋トレを始めてから、1年と10ヵ月ちょい。

4週間ほど前から、腕(上腕二頭筋&三頭筋)と肩(三角筋)のトレーニングに絞っているが
また、新しいことを始めた。


それは・・・

休むこと(笑)


筋トレを始めてからというもの、
ジムが休みだったり、体調不良だったりした時以外は
週に5日から6日のルーティーンで続けてきた。

もう、それが習慣化してしまって
休みたくても休めない状態になっていた(^-^;


それがちょっと変わったのは、腕と肩に部位を特化してから。

前にも、同じ部位を1週間続けるなんてことをやったことがあるんだけど
その時と似たような感じで、疲れが抜けなくなる。
(気力はあっても、筋力が追いつかない感じ(^-^;)

同時に、仕事が忙しくなったのもあって
この3週間は、週2日から3日になった。


特に今週は、火・木・土の3日にして間に1日ずつ休みを入れたが
良い感じに気合が入る。



あと、これはゴールドジムに移籍してからのことなんだけど
ダンベルやバーベルは使ってなくて、ほぼマシンしかやってない(^-^;

例えば、こんなケーブルマシンとか。

img-1507167649.jpg


その他にも、前のスポーツクラブや市営体育館には無かった様なマシンが沢山あって
今のところは、それだけで事足りちゃう感じ。

(ちなみに、これだけある。http://www.goldsgym.jp/topics/502



筋トレ開始から2年まで、あと1ヵ月半。

とにかく、デカく太くだ(笑)

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