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18/08/17(金)筋トレ日記

市営体育館

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(上腕二頭筋&三頭筋・肩・ベンチプレス)=60分



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