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18/11/21(水)筋トレ日記(ゴールドジム南大沢東京)

ゴールドジム南大沢東京

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング
ケーブルマシン
チェストプレス・ラットプルダウン
(胸と背中のスーパーセット)
5セット。
=60分



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