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18/12/04(火)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング
腕振り訓&イージーマッスルカール
(上腕三頭筋と二頭筋のスーパーセット)
マッスルプッシュダウン&イージーマッスルデッド
(ライイングエクステンションとアームカールのスーパーセット)
全て3セット。
=60分

ダブルスプリット
マッスルプッシュダウン&マッスルプッシュダウン
(プッシュダウンとアンダーグリップチンニングのスーパーセット)
3セットずつ。
=30分



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