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猫背、反り腰改善!  2018.10.21 町田コンディショニングジム健介主催 リアル筋力セミナー

10/21に参加した、リアル筋力セミナーの動画がUPされた。




この人は20代なので、直ぐに腰楽訓で反れるようになったけど
50代で坐骨神経痛持ちの自分なんかだと、苦しくってこんなに反れなかった(^-^;

最近は、マシンに頭が付くまで反れるようになったが
そうなってみて、なんで苦しかったのかが解った。


人間の体っていうのは、
曲げる方の筋肉が縮んで、反対側が伸びる。

反るという動作で言うと、
「背中と腰の筋肉が縮んで、お腹の筋肉が伸びる」ということなんだけど
日常生活では、体を反るなんてことは殆どしないので
どんどん、縮んだり伸びたりしなくなっていくのである。

(それがもっと酷くなったのが、腰の曲がってしまった老人(^-^;)


そう考えると、リアル筋力のコンディショニングマシンというのは
単に、体操の補助具のような気もしてくる。

(この体を反るという動作にしたって、自力でここまで行くのは難しい)


難しく考える必要はない。
本質というのは、単純なものなのである。



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