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18/12/17(月)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(背中&胸)
立ち上がり訓&プレートプレス
のスーパーセット
腕振り訓(ラットプル)&ポジティブベンチ(ベンチプレス)
のスーパーセット
全て3セット
=60分



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