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18/12/20(木)筋トレ日記(町田コンディショニングジム健介)

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング=30分

筋力トレーニング(背中&胸)
腕振り訓(ラットプル)&腕振り訓(プレス)
のスーパーセット
イージーマッスルラット(ローイング)&ポジティブベンチ(ベンチプレス)
のスーパーセット
全て3セット
=60分

ダブルスプリット(上腕二頭筋)
腕振り訓(アンダーグリップチンニング)&イージーマッスルカール(リバースカール)
のコンパウンドセット
全て3セット
=30分


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