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18/12/31(月)筋トレ日記(銀河アリーナ)

銀河アリーナ

ストレッチ&マッサージ(指圧)+マシンを使ったストレッチ+ダンベル体操=30分

筋力トレーニング(胸&背中)
ダンベルベンチプレス&ラットプル
のスーパーセット
マシンフライ&ワンハンドローイング
のスーパーセット
全て3セット
=60分



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