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エアー膝楽訓(笑)

ジム通いを再開してから、三週間ほど。
やっと体力が戻ってきて、マシンを使うのが辛くなくなってきました。

五十肩?の方も、まだ腕に痛みは残っているものの
徐々にマッスルラインのウエイトを重くしていってます。

今日は朝から雨で気温が低く、夏の終わりを感じましたが
寒くなってくると出るのが、神経痛やケガの後遺症。

自分も、ケガの後遺症やなんやらで
朝起きて立ち上がろうとしたら、左膝が痛くて真面に歩けませんでした(^_^;)

こんな時に役立つのが、やはりリアル筋力。

本当は、直ぐにジムに行ってマシンを使うのが良いのですが
開くのは午後だし、今すぐなんとかしたい。

そこでやってみたのが、タイトルのエアー膝楽訓(笑)

画像のマシンを使う時のように、足を固定して上半身を横にひねるのですが
これをしばらく続けていたら、嘘みたいに普通に歩けるようになりました。

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膝が痛くて悩んでいる人にお勧めです^^

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/




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