ゴーストガレージ（バイクパーツ・カスタムペイント・オフロードバイクテクニック）

町田コンディショニングジム健介
https://www.cg-k.com/

コンディショニング＝20分

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コンディショニング＝10分

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コンディショニング＝10分

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コンディショニング＝20分

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コンディショニング＝20分

ペイントさせて頂いた、ショウエイ X-14ベースのワインガードナーレプリカです。
（オーナー様、写真をありがとうございます）

綺麗なNSRロスマンズですね。
（ガードナーレプリカが、バッチリ似合います）

私もリアルタイムで経験してきた世代なので、
写真を見た時にゾクゾクっとするほどでした(^_^;)
いつまでも大事に乗ってあげてください＾＾


参考ペイント料金34000円～（税別）
（現品はブラックベースのため。ホワイトベースであれば30000円～（税別）です）


本家カスタムペイントの部屋はこちら
http://42ghost.web.fc2.com/sub1.htm

ジム通いを再開してから、三週間ほど。
やっと体力が戻ってきて、マシンを使うのが辛くなくなってきました。

五十肩？の方も、まだ腕に痛みは残っているものの
徐々にマッスルラインのウエイトを重くしていってます。

今日は朝から雨で気温が低く、夏の終わりを感じましたが
寒くなってくると出るのが、神経痛やケガの後遺症。

自分も、ケガの後遺症やなんやらで
朝起きて立ち上がろうとしたら、左膝が痛くて真面に歩けませんでした(^_^;)

こんな時に役立つのが、やはりリアル筋力。

本当は、直ぐにジムに行ってマシンを使うのが良いのですが
開くのは午後だし、今すぐなんとかしたい。

そこでやってみたのが、タイトルのエアー膝楽訓(笑)

画像のマシンを使う時のように、足を固定して上半身を横にひねるのですが
これをしばらく続けていたら、嘘みたいに普通に歩けるようになりました。



膝が痛くて悩んでいる人にお勧めです＾＾

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コンディショニング＝10分
筋トレの様なもの(笑)＝10分

競艇（ボートレース）マイケル田代選手のカスタムペイントヘルメットです。
（2個めです。毎度ありがとうございます）

蛍光色のラインに、艶消し仕上げのクリアです。







参考ペイント料金40800円（税別）～

本家カスタムペイントの部屋はこちら
http://www.geocities.jp/zg42/sub1.htm

バドミントンて、地味ですけど
何気に運動量は多いですよね(^_^;)



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コンディショニング＝10分
筋トレの様なもの(笑)＝10分

昨日は、 猿ヶ島アドベンチャーツーリングでした。

早い時間は、一時間ほど猿ヶ島の奥地とコースをご案内。
その後、希望者の方にヒルクライムのアドバイスをさせて頂きました。



参加の皆さん、ありがとうございました＆おつかれさまでした。
また、一緒に走れるのを楽しみにしています＾＾

バイクで転んで、起こす時に左肩を痛めたんですけど・・・

よく考えると、単純に物を持ち上げた時なので
五十肩だったのかもしれないです(^_^;)



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コンディショニング＝10分
筋トレの様なもの(笑)＝10分

9/13追記

日曜は雨の天気予報なので、明日の9/14（土）に変更します。
予定の合う人は、一緒に遊びましょう＾＾

9/12追記

日曜は雨の天気予報なので、土曜に前倒しするかもしれません(^_^;)







猿ヶ島で一緒に遊びましょう＾＾
（猿ヶ島歴20年以上で、猿ヶ島利用者連絡会mixi支部管理人の主宰者が案内します）

集合場所は、座架依橋（ざかえばし）の近くです。

下記リンク（グーグルストリートビュー）の場所から河川敷に入ります。
（座架依橋の下から上流方向に進み、信号を越えて数十メートルの右側です）
https://www.google.com/maps/@35.4883419,139.3701414,3a,75y,120.66h,81.35t/data=!3m6!1e1!3m4!1sOssQCA21AUrP6ujGByhC3Q!2e0!7i16384!8i8192?hl=ja

河川敷に入ったら、一本目の曲がり角を左折
真っ直ぐ行って、また一本目の曲がり角を左折
川沿いの道を奥まで行った、突き当りの広場です。
（関口青少年広場のグランドの周りを、迂回する感じです）

時間は、お昼ごろから夕方ごろ迄で
目印は、銀色の軽トラックです。

当日の連絡は、主宰者のCメール（電話番号で送れるメール）か電話になります。
090-8306-4564
宮澤
※ガラケーのため、WEBメール・フェイスブック・mixi等は見られません(^_^;)

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コンディショニング＝10分

なんか、ユーチューバーが来てたらしいですね(^_^;)



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コンディショニング＝10分
筋トレの様なもの(笑)＝10分

昨日は、さいたまアタックツーリングでした。

参加者は4名様で、サポート隊の2名を併せて6台でのツーリングとなりました。

午前中は、レベル1～3の初級ルート。
午後はレベル4の中級ルートを含めて、楽しんで頂きました。



参加の皆さん、ありがとうございました＆おつかれさまでした。
また、一緒に走れるのを楽しみにしています＾＾

町田コンディショニングジム健介
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コンディショニング＝10分

＜内容＞
林道よりも、ちょっとハードなアタックツーリングです
初心者・初級者の方、歓迎します
一人で林道を走っている
一緒に走ってくれる仲間が欲しい
アタックもしてみたいけど一人じゃ不安
という方に最適です
お山での案内や、お助けはもちろんのこと
マシンのメンテナンスやカスタム、ライディングテクニックまで
懇切丁寧にサポートします(笑)
「アタックツーリングと、さいアタについて＆サポート隊・装備のご紹介」
http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2877.html

＜場所＞
埼玉県北部のお山
（某メジャーな地域ではなく、誰も知らないマイナーなところです(笑)）
場所は公に出来ないので、参加が決まった後にお知らせします
（場所を知りたいだけ等の方は、ご遠慮願います(^_^;)）

＜参加費＞
無料です
怪我と弁当は自分持ちです
（傷害保険等には加入していません）

＜持ち物等＞
オフロードバイク
（オフロードバイクであれば車種は問いませんが、保安部品とナンバー登録は必須です）
オフロード用の装備一式
キャメルバッグ
（持っていない人は水分2Ｌ以上）
身の回りの物
（携帯電話・免許証・お金・タオル・ティッシュ等）
上記を入れるデイパック・ウエストバッグ
（バイクに積むと落とします）
工具は車載工具＋αで充分です
（タイラップ・金属パテ・テープ・針金等）
（ガソリン・2ストオイルは、満タンで）
お昼ご飯
（昼休憩は30分ほどで済ませるので、おにぎりやパン等の食べやすいもの）

＜タイムスケジュール＞
「午前の部」
現地近くのコンビニに8時半までに集合
集合場所から、ベースとなるトランポの駐車場所へ移動し
ミーティング・走行準備をして、10時までにスタートします
昼頃にベースへ戻り、30分ほど休憩
「午後の部」
状況によって変わりますが、概ね3時～4時頃まで走ります
（遅くとも5時頃には終わります）
※上記は、天候等によって変動します
集合場所等の詳細は、個別に連絡します
※午前中のみや、途中離脱もOKです
複数で走ると、どうしても無理をしてしまいがちですが
その方が周りに迷惑をかけてしまいますので、余裕のあるうちに判断してください

＜定員＞
最少催行人員は1名様です
状況によって変わりますが、
定員は5名様程度とさせていただきます
（サポート隊の2名を併せて7名程度））

※8/28追記
今のところの参加希望は、1名様です。
まだ参加者募集中です＾＾

※9/5追記
まだ参加者募集中です＾＾

＜雨天の場合＞
小雨なら決行します
（希望者のみ）

＜参加資格＞
下記の規約に同意いただければ、どなたでも参加可能です
（営利目的ではありませんので、礼節を欠く場合はご遠慮頂く場合もあります(^_^;)）
走るのは、メジャーな場所ではありません。
地元の方が、大切に守ってきた場所です。
私達は、その意思を受け継ぎ
次世代の人達も、その場所を利用できるようにする責任があります。
よって、参加は以下を約束できる方のみとさせていただきます。
○場所の表現は、「埼玉県北部」までにしてください。
○写真・動画の撮影はOKですが、SNS等の公の場所への投稿は控えてください。
※情報量が多いので、特にヘルメットカメラはNGです。
○同場所を走るのは、さいアタのイベント時のみにしてください。
※量が増えれば質が落ちます。
場所を独占するものではありません、これも守るためです。

＜参加方法＞
メールでご連絡ください
ghost-garage@angel.ocn.ne.jp
複数人での参加も可能ですが、その場合は個別にご連絡ください
（誘われての参加の場合、主旨を理解されていないことが多いためです）
聞いてみたいことがあれば、
お気軽に、お問い合わせください

＜アタックツーリングの、持ち物とバイクについて＞
http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2886.html

＜備考＞
便宜上、俱楽部としていますが、継続する必要はありません
一度のみの参加でもOKです
以上、ご参加をお待ちしています＾＾
さいたまアタックツーリング俱楽部主宰　ゴーストみやざわ

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コンディショニング＝10分

一昨日は、 番外で猿ヶ島アドベンチャーツーリングでした。


道が無いです(笑)


真ん中の、草がちょっと低い所が道だったとこ(笑)


沼(笑)


こっち向いても沼(笑)


で、こうなる(笑)


ドロドロになったので、用水路で洗車(笑)


けっこう楽しくて、夢中になっちゃったりして(笑)



一本目は、まあ普通に猿ヶ島のツーリングだったんですが
二本目のMコースが大変でした。

前は草刈りや水路を整備してくれる人がいたので、夏でも走れたのですが
入ってみたら、いきなり沼(笑)

ルートが解らず、右往左往して
最後の手段で、コースを逆走して何とか一周しました。
(もちろん、普通に走れる時に逆走はダメです(^_^;)）

冬場の草のない時なら、10分ちょっとなんですが
たぶん一時間ぐらい掛かったと思います。

ほぼ全てが藪漕ぎで、お山よりもアドベンチャーでした(笑)


お山の何が良いって、やっぱり冒険みたいで楽しいからなんですよね。
それは猿ヶ島でも変わらないかなと思いまして、今回は趣向を変えてみました。

これまで、相模川の企画は練習メインでしたが
今後は、猿ヶ島アドベンチャーツーリングとしてイベント立てしようかと考えてます。




参加の皆さん、ありがとうございました＆おつかれさまでした。
また、一緒に走れるのを楽しみにしています＾＾

久々のトレーニング日記更新です。


実は、3月の終わりごろから仕事が忙しくなり
その後も、バイクの方でツーリングクラブを始めたりで
ほとんどジムには行ってませんでした(^_^;)

そちらの方が落ち着いてきたので、行こう行こうとは思っていたのですが
間が空いてしまうと、なかなか足が向かず。

そんな時に、こんな更新案内のお手紙をもらいました。


まず、スタートランク会員からシルバーランク会員にランクアップして
消費税分がサービスになるとのこと。




更に、私の場合は去年の年会費53784円が
紹介やレビューの投稿などで割引されて、43000円に。

これは嫁さんとの二人分なので、
一人に換算すると、21500円。

月割りだと、1792円です。
（こんなに安くていいのかって感じですけど(笑)）



ということで、
良い機会なので、更新の手続きも含めてジムに行ってきました。


これも、実はなんですが・・・

2か月ほど前のアタックツーリングでのこと。
転んでバイクを起こそうと力を入れた時に、グキっと左肩を痛めてしまいました。

それからは、左腕が水平まで上がらず。
そのうち治るだろうと思っていましたが、症状は変わりませんでした。

真面目に、これ以上は痛くて上げられませんでした(^_^;)




まあ、これは今までの経験で解っていたことなのですが
1時間ほどマシンを使っていたら、あっけなく上がるようになりました(笑)


あと、しばらく休んでみて感じたのですが
5か月ほどトレーニングすると、3～4か月はその貯金で体調は良いです。

ですが、
その後は、また体調の良くない時に戻ります(^_^;)


実際、左肩以外にもケガの後遺症の痛みが出てきていましたし
マシンを使ったら、体のあちこちが痛くてかなり辛かったです。

やはり、継続は大切なんだなと思います。

筋トレを含めて、また出来るだけ通うようにしたいと思います＾＾


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＜サポート隊のご紹介＞


部長＆先導
ゴーストみやざわ
バイク歴　37年以上
オフロード歴　37年以上
マシン　
セロー225W（4JG2）アタック仕様
http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2184.html
セロー250（セロッカー）アタック仕様
http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2944.html
自称　シッティングの魔術師＆カミカゼダウンヒラー（笑）




副部長＆最後尾サポート
ねこバス
バイク歴　33年以上
オフロード歴　33年以上
マシン　フリーライド350
自称　へぼオフロードライダー(笑)




見習い＆力仕事
M（お休み中）
バイク歴　15年以上
オフロード歴　12年以上
マシン　セロー225WE（4JG5）
自称　さまよい続ける魔改造ライダー(笑)




見習いの見習い
やまけん
バイク歴　30年以上
オフロード歴　5年以上
マシン　セロー250
自称　社畜アタッカー(笑)






＜装備のご紹介＞



長さ20ｍのガケ落ち救出用ロープ




のこぎり




エアゾール消火器





燃料用ポンプ
5ｍの引っ張り＆牽引用ロープ
カラビナ＆スリング
タイラップ・金属パテ・テープ・針金等
救急セット
この他にも、工具一式と予備のタイヤチューブ等をトランポに積んでます。




最後にレッカー車(笑)
部長の軽トラは、2台積みできるので
最悪の場合は、ご自宅まで送り届けます(^_^;)

＜内容＞
林道よりも、ちょっとハードなアタックツーリングです
初心者・初級者の方、歓迎します
一人で林道を走っている
一緒に走ってくれる仲間が欲しい
アタックもしてみたいけど一人じゃ不安
という方に最適です
お山での案内や、お助けはもちろんのこと
マシンのメンテナンスやカスタム、ライディングテクニックまで
懇切丁寧にサポートします(笑)
「アタックツーリングと、さいアタについて＆サポート隊・装備のご紹介」
http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2877.html

＜場所＞
埼玉県北部のお山
（某メジャーな地域ではなく、誰も知らないマイナーなところです(笑)）
場所は公に出来ないので、参加が決まった後にお知らせします
（場所を知りたいだけ等の方は、ご遠慮願います(^_^;)）

＜参加費＞
無料です
怪我と弁当は自分持ちです
（傷害保険等には加入していません）

＜持ち物等＞
オフロードバイク
（オフロードバイクであれば車種は問いませんが、保安部品とナンバー登録は必須です）
オフロード用の装備一式
キャメルバッグ
（持っていない人は水分2Ｌ以上）
身の回りの物
（携帯電話・免許証・お金・タオル・ティッシュ等）
上記を入れるデイパック・ウエストバッグ
（バイクに積むと落とします）
工具は車載工具＋αで充分です
（タイラップ・金属パテ・テープ・針金等）
（ガソリン・2ストオイルは、満タンで）
お昼ご飯
（昼休憩は30分ほどで済ませるので、おにぎりやパン等の食べやすいもの）

＜タイムスケジュール＞
「午前の部」
現地近くのコンビニに8時半までに集合
集合場所から、ベースとなるトランポの駐車場所へ移動し
ミーティング・走行準備をして、10時までにスタートします
昼頃にベースへ戻り、30分ほど休憩
「午後の部」
状況によって変わりますが、概ね3時～4時頃まで走ります
（遅くとも5時頃には終わります）
※上記は、天候等によって変動します
集合場所等の詳細は、個別に連絡します
※午前中のみや、途中離脱もOKです
複数で走ると、どうしても無理をしてしまいがちですが
その方が周りに迷惑をかけてしまいますので、余裕のあるうちに判断してください

＜定員＞
最少催行人員は1名様です
状況によって変わりますが、
定員は5名様程度とさせていただきます
（サポート隊の2名を併せて7名程度））

※8/28追記
今のところの参加希望は、4名様です。
まだ参加者募集中です＾＾
※8/30追記
参加希望が5名様に達しましたので、ひとまず受け付けは終了とさせていただきます＾＾

＜雨天の場合＞
小雨なら決行します
（希望者のみ）

＜参加資格＞
下記の規約に同意いただければ、どなたでも参加可能です
（営利目的ではありませんので、礼節を欠く場合はご遠慮頂く場合もあります(^_^;)）
走るのは、メジャーな場所ではありません。
地元の方が、大切に守ってきた場所です。
私達は、その意思を受け継ぎ
次世代の人達も、その場所を利用できるようにする責任があります。
よって、参加は以下を約束できる方のみとさせていただきます。
○場所の表現は、「埼玉県北部」までにしてください。
○写真・動画の撮影はOKですが、SNS等の公の場所への投稿は控えてください。
※情報量が多いので、特にヘルメットカメラはNGです。
○同場所を走るのは、さいアタのイベント時のみにしてください。
※量が増えれば質が落ちます。
場所を独占するものではありません、これも守るためです。

＜参加方法＞
メールでご連絡ください
ghost-garage@angel.ocn.ne.jp
複数人での参加も可能ですが、その場合は個別にご連絡ください
（誘われての参加の場合、主旨を理解されていないことが多いためです）
聞いてみたいことがあれば、
お気軽に、お問い合わせください

＜アタックツーリングの、持ち物とバイクについて＞
http://ghost42.blog21.fc2.com/blog-entry-2886.html

＜備考＞
便宜上、俱楽部としていますが、継続する必要はありません
一度のみの参加でもOKです
以上、ご参加をお待ちしています＾＾
さいたまアタックツーリング俱楽部主宰　ゴーストみやざわ

昨日は、さいたまアタックツーリング（NEWマシンテスト＆アタック練習会）でした。

メインは、部長の私が乗るNEWマシンのテストで
Yさん＠セロー250にお付き合い頂き、アタックの練習もしてきました。

NEWマシンの詳細については、後日公開予定です(笑)



最後になりましたが、
参加のYさん、ありがとうございました＆おつかれさまでした。
また、一緒に走れるのを楽しみにしています＾＾

昨日は、さいたまアタックツーリング（新規ルート開拓ツアー）でした。

参加者は3名様で、サポート隊の2名を併せて5台でのツーリングとなりました。

午前中は、こちらの知らないルートを教えて頂き
午後は、新規ルートの開拓を含めてご案内させていただきました。

暑い日でしたが、経験者の方ばかりだったので大きなトラブルもなく
充実した一日となりました。



最後になりましたが、
参加の皆さん、ありがとうございました＆おつかれさまでした。
また、一緒に走れるのを楽しみにしています＾＾

昨日は、 番外で相模川（猿ヶ島）での練習会でした。

参加者は二名様で、
オフロードを走るための基本的なバイクセッティングや、テクニックをアドバイスさせていただきました。



参加の皆さん、ありがとうございました＆おつかれさまでした。
また、一緒に走れるのを楽しみにしています＾＾